40代になると
少しずつ耳にする機会が増える言葉があります。
「更年期」です。
テレビやネットでは特集が組まれ
SNSでも体験談を見かけます。
私自身も40代になった頃から
更年期という言葉に敏感になりました。
正直に言うと、少し怖かったです。
今まで普通にできていたことができなくなるかもしれない。
体調が大きく変わるかもしれない。
仕事や日常生活に支障が出るかもしれない。
そんな不安を抱えていました。
そして現在。
平均からはだいぶ早いですが
45歳で閉経しています。
ホットフラッシュや不眠
理由もよく分からないイライラを感じることもあります。
つまり、更年期を実際に経験している側です。
そんな私が今思うのは
「確かに大変なことはある。でも、想像していたのとは少し違った」
ということです。
今回は、更年期になる前に感じていた不安と
実際になってから感じていることについて書いてみたいと思います。
更年期が来る前は、とにかく怖かった
更年期について調べると、たくさんの情報が出てきます。
・ホットフラッシュ
・不眠
・めまい
・動悸
・イライラ
・気分の落ち込み
・倦怠感
どれも見るだけで不安になります。
しかも症状の重さも人それぞれとの事。
だから調べれば調べるほど
「私もこうなるのかな」
「何もできなくなったらどうしよう」
と考えていました。
特に40代は
仕事やお金、親のことなど
考えることが増える年代でもあります。
そんな中でさらに更年期という不安要素が加わると
必要以上に怖く感じてしまったのです。
40歳になったとたんに生理不順
それまで順調だった生理周期が
40歳の誕生月から乱れ始めました。
2ヶ月、6ヶ月と
どんどん間が空き始めて、実際に閉経しました。
最初は少し驚きましたが
「ああ、本当にきたんだな」という感覚でした。
若い頃は閉経なんてずっと先の話だと思っていました。
でも年齢を重ねれば自然な変化です。
頭では分かっていても
実際に経験すると少し複雑な気持ちになります。
ただ、不思議なことに
閉経した瞬間に何かが大きく変わったわけではありませんでした。
生活は今まで通り続きます。
猫たちはいつも通りご飯を催促します。
家事もあります。
ブログも書きます。
日常そのものは変わらなかったのです。
ホットフラッシュは確かにある
更年期の症状として有名なホットフラッシュ。
私にもあります。
急に暑くなる。
顔が熱くなる。
汗が出る。
特に何もしていないのに突然始まるので
自分でも驚きます。
若い頃にはなかった感覚です。
もちろん不快です。
できれば無い方がいい。
でも経験してみて思ったのは、
「ずっと続くわけではない」
ということでした。
最初は驚きましたが
今はある程度付き合い方も分かってきました。
着る服を工夫したり、水分を意識したり。
小型扇風機とタオルハンカチと携帯氷のうはマストです。
完全になくなるわけではありませんが
対処しながら生活しています。
一番戸惑ったのはイライラかもしれない
私の場合
ホットフラッシュ以上に戸惑ったのがイライラでした。
もちろん元々短気だったわけではありません。
それなのに
「なんでこんなにイライラするんだろう」と思う日があります。
自分でも理由が分からない。
周りが悪いわけでもない。
それなのに気持ちが落ち着かない。
そんな感覚です。
自分でコントロールできないからこそ、戸惑うのだと思います。
私以上に、家族も大変だと思います。
更年期への理解が無ければ
「家庭崩壊もありえる」状況に簡単に陥ってしまいそうです。
良い距離感を保ってくれている家族には感謝です。
想像していたより「普通に生活している」
更年期になる前の私は
「もっと大変なことになる」と思っていました。
もちろん症状の重さには個人差があるので
私の経験が全てではありません。
それでも私自身について言えば
想像していたほど人生が変わったわけではありませんでした。
ブログも続けています。
猫たちと遊びます。
外食もします。
ダイエットも続けています。
不調はあります。
でも不調があるから何もできないわけではありません。
この違いは実際になってみないと分かりませんでした。
情報を見るほど怖くなることもある
今だから思うことがあります。
それは、情報との付き合い方です。
ネットにはたくさんの体験談があります。
参考になることも多いです。
でも人はどうしても強い体験談に目を引かれます。
つらかった話。
苦しかった話。
大変だった話。
そういった情報ばかり見ていると、
未来まで怖く見えてしまうことがあります。
私自身もそうでした。
だからこそ
・情報は参考にする
・自分の未来を決めつけない
そんな距離感も大切なのかなと思っています。
まとめ
更年期になって分かったことがあります。
それは「無理をしないことが大事」ということです。
若い頃は多少無理をしても何とかなりました。
でも今は違います。
疲れたら休む。
眠い日は早く寝る。
しんどい日は頑張りすぎない。
そんな当たり前のことが以前より大切になりました。
更年期は体からのメッセージなのかもしれません。
「少し自分を大事にしよう」
と教えてくれているような気がします。
更年期は確かにあります。
でも「怖いことだけ」ではありません。
不調と付き合いながら
自分なりのペースで生活していくこともできます。
少なくとも私は
想像していたより普通に暮らしています。
自分にできる対策をして
もうしばらく更年期と付き合っていこうと思います。
▼40代になると、体だけでなく働き方や生き方についても考えることが増えます。
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