40代で一番痩せたのは、
ダイエットを頑張った時じゃなかった。
動画編集を辞めて、
生活を普通に戻したら9kg落ちた。
あれで学んだのはひとつ。
体は、無理をやめたら変わる。
でも同時に、こうも思った。
このままずっと維持できる？
また生活が乱れたら戻らない？
40代の体は、
「一回成功したから大丈夫」では済まない。
頑張るのは、もうしんどい
若い頃のダイエットは、
・食べない
・走る
・気合いで乗り切る
これでどうにかなった。
でも今は違う。
・寝不足が続くとすぐむくむ
・少し乱れると戻りにくい
・ホルモンの波もある
ここに「もっと頑張れ」は、正直きつい。
だから今回は、
根性論を選ばなかった。
AIダイエットを選んだ理由
きっかけは単純。
「もう自分一人で全部管理するの疲れた。」
・今日は何キロ？
・これ食べていい？
・昨日食べすぎた？
ずっと頭のどこかで考えてるのが、地味に消耗する。
AIダイエットは、
・食事の記録
・体重の変化
・生活リズムの傾向
それを淡々と整理してくれる。
褒めすぎないし、責めない。
ただデータとして見せてくれる。
この距離感が、今の私にはちょうどいい。
一番よかったのは「感情が入らないこと」
人に相談すると、
「もっと運動したら？」
「それ食べすぎじゃない？」
これ、悪気はなくても
･･･刺さる。
でもAIは違う。
「今日はこういう傾向ですね。」
それだけ。
自分を責める時間が減った。
40代のダイエットは、
体よりメンタルの方が難しい。
そこを静かに支えてくれる感じがある。
魔法じゃない。でも“続く”
もちろん、
勝手に痩せるわけじゃない。
入力もしなきゃいけないし、
決められたルールは守らなきゃいけない。
でも、
「AIダイエット検証ログを私の体で試しているんだ」
そう思う事で続けられる(笑)
40代のダイエットは、
爆発的な結果より、
静かに続くことのほうが価値がある。
今は「試している途中」
成功しました、とは言わない。
今は実験中。
でも、
根性論で疲弊してた頃より、
ずっと穏やか。
これが今の正直な感想。
失敗してもAIのせいにしてやろうと思えば
心は軽い。
そして、見えてきたこと
9kg痩せたことも、
AIダイエットを始めたことも、
偶然じゃなかった。
全部、
「無理をしていた働き方」をやめた日から
少しずつ変わり始めていた。
痩せたのは、体だけじゃなかったのかもしれない。
次回予告
「もう無理」と思った仕事を手放してわかったこと
本当に手放したのは、
仕事じゃなかった。
あのときの本音を、正直に書きます。
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