40代ダイエット– category –

40代のダイエットで結果を出すためには運動よりもまず「食事の整え方」が重要になります。 しかし、厳しい制限や複雑なルールは続かず途中で挫折してしまう原因にもなります。 実際に続けて感じたのは必要なのは我慢ではなく無理なく続けられるシンプルな...

40代でダイエットを続けていると必ずと言っていいほど訪れるのが「停滞期」です。 食事に気をつけているのに体重が落ちない。この状態が続くと「やり方が間違っているのではないか」と不安になります。 しかし結論から言うと停滞期は失敗ではなく体が変化...

ダイエット中でもどうしても甘いものが食べたくなる瞬間ってありますよね。 私もまさにそれで「我慢する」→「反動で食べる」のループに何度もハマってきました。 そこでたどり着いたのが、今回紹介する“魔改造グリークヨーグルト”です。 これ、正直かなり...

40代でダイエットを始めると「いつから痩せるのか分からない」という不安を感じやすくなります。 食事を見直してもすぐに体重が落ちるわけではなく変化が見えない期間が続くと「このまま続けて意味があるのか」と迷ってしまうこともあります。 そこで今回...

40代に入ってからこんな風に感じたことありませんか？ 「そんなに食べてないのにドンドン太る。」 「気をつけてるのに痩せない･･･。」 多くの人がここでつまずきます。 結論から言うと原因は“食べ過ぎ”ではなく食事量のバランスがズレていることがほとんど...

順調に落ちていた体重が、ある日を境にピタッと止まる。 ダイエットをしていると、これ本当に避けて通れない壁です。 しかも40代になると、若い頃よりも変化がゆっくりで「ちゃんとやってるのに全然落ちない…」と感じることが増えました。 私自身もまさに...

【40代 ダイエット 続かない理由】意志の問題ではなかった ダイエットが続かないと、こんなふうに思ったことはありませんか？ 「私は意志が弱い」「また続かなかった…」「どうしてみんなは痩せられるんだろう」 私自身、これまで何度もダイエットに挑戦し...

流行りのスイーツ、ダイエット中は我慢するしかない？ SNSで流れてくるチーズケーキ風ヨーグルト。 「美味しそう！」「でも、ダイエット中だし･･･やめておこう。」 ダイエット中のおやつ問題。「減らせばいい」は分かっている。 食べたい気持ちより“我慢”...

AIダイエットを始めて1ヶ月。 結果から書きます。 67.15kg → 64.35kg▶︎ −2.8kg 劇的というより、“積み重ね型”の変化でした。 40代ダイエット1ヶ月のビフォーアフター比較 ※以下は個人の記録です。 項目開始日（1/26）1ヶ月後（2/28）変化体重67.15k...

40代でダイエットをしていると、一番ダメージを受けるのは“体重”ではなく「家族の一言」だったりします。 ある日のこと。 私「痩せないなー…」 旦那さん「え？ダイエットらしいこと何かしてる？何もしてないよね？食べる量も俺と同じだし（笑）」 ……これ、...