40代ダイエット– category –

40代になってからのダイエットって、本当に難しい。 20代の頃みたいに「3日だけ頑張れば落ちる」なんてことはなくて無理をすると体調を崩すし、続かないし、メンタルまで削られる。 実際、私は何度も「短期間で痩せよう」として失敗してきました。 食事を...

結局、運動しないと痩せないですよね？ これ、すごくよく聞かれます。 でも実際の私は特別な運動をしない状態で、9kg体重が落ちました。 ここで言う「運動なし」は ・ジム通いなし・筋トレ習慣なし・ランニングなし という意味です。 日常生活の中で普通に...

在宅ワークにしたら、なんか太った気がする… これ、かなり多い悩みです。 私自身も在宅中心の生活になってから、気づいたら体重がじわじわ増えていました。 外に出ていないだけなのに、なぜ太るのか。実際に生活を見直してみると、ちゃんと“理由”がありま...

40代のダイエットで悩んでいる方へ。 何をしても痩せない。食事を減らしても体重が落ちない。 そんな状態からスタートして、約1年半。実際のビフォーアフターのデータとともに、変化をまとめました。 74.65kg → 61.85kg（-12.80kg） ここまで落とすことが...

ダイエットを始めても、なかなか続かない。「やる気が続かない」と感じている方は多いのではないでしょうか。 最初は「よし、頑張ろう」と思ってスタートしても、数日経つと気持ちが落ちてしまう。そしてまた最初に戻る。この繰り返しになってしまうケース...

ダイエット中でも、外食を完全にやめるのは現実的ではありません。 仕事の合間や買い物のついで、家族との食事など、40代になると外食の機会は自然と増えていきます。そのたびに「何を選べばいいのか」「これを食べて大丈夫なのか」と悩んでしまう方も多い...

高たんぱくでダイエット中にも人気のグリークヨーグルト。しかし、「最初はいいけど飽きる」という声も少なくありません。 特に、毎日の食事に取り入れようとすると、味の変化が少ないことがネックになります。健康やダイエットのために良いとわかっていて...

ダイエット中でもどうしても甘いものが食べたくなる瞬間ってありますよね。 私もまさにそれで「我慢する」→「反動で食べる」のループに何度もハマってきました。 そこでたどり着いたのが、今回紹介する“魔改造グリークヨーグルト”です。 これ、正直かなり...

40代でダイエットを始めると「いつから痩せるのか分からない」という不安を感じやすくなります。 食事を見直してもすぐに体重が落ちるわけではなく変化が見えない期間が続くと「このまま続けて意味があるのか」と迷ってしまうこともあります。 そこで今回...

40代に入ってからこんな風に感じたことありませんか？ 「そんなに食べてないのにドンドン太る。」 「気をつけてるのに痩せない･･･。」 多くの人がここでつまずきます。 結論から言うと原因は“食べ過ぎ”ではなく食事量のバランスがズレていることがほとんど...