「仕事に行くだけで疲れる」
「転職したいけど、40代からは厳しい気がする」
「このまま今の働き方を続けられる自信がない」
そんな不安を感じること、ありませんか？
20代や30代の頃は、多少無理をしても頑張れていた。
でも40代に入ってから、仕事のしんどさが急に重く感じるようになった。
実はこれ、私だけじゃなく
40代で働き方に悩み始める人によくある変化なんですよね。
体力。
人間関係。
ストレス耐性。
生活環境。
いろんなものが変わっていく中で「今まで通り」が苦しくなることがあります。
でも真面目な人ほど
「甘えてるだけかも」
「みんな頑張ってるのに」
「40代で転職なんて現実的じゃない」
と、自分を責めてしまいやすい気がします。
私もそうでした。
以前は「普通に働けない自分が悪い」と思っていたんです。
でも今は少し考え方が変わりました。
問題だったのは、“働けないこと”ではなく
“今の自分に合わない働き方を続けていたこと”だったのかもしれない、と。
今回は、40代で「もう無理かも」と感じた私が
働き方を見直すようになった理由について書いていきます。
40代になると、「頑張り方」が変わってくる
若い頃は「多少無理してでも頑張る」ができていました。
睡眠不足でも働く。
合わない人間関係も我慢する。
疲れていても、とりあえず出勤する。
それが“普通”だと思っていたんです。
みんなが“普通にできている”ことだと。
でも40代に入ると、その無理が少しずつきかなくなってきました。
・睡眠時間が足りず疲れが抜けない
・休日は平日の尻拭いの家事で休めない
・仕事のことを考えるだけで気持ちが重い
以前なら耐えられたことが
どんどんしんどくなっていったんですよね。
40代で生理不順などの身体の変化が始まったのもあり
最初は「年齢のせいかな」と思っていました。
でも今は
「自分に合わない働き方を続けていたサインだったのかもしれない」
と感じています。
40代になると“頑張れるか”より
“続けられるか”の方が大事になってくる。
これは実際にしんどくなってみて、初めて気づいたことでした。
「働けない」のではなく「働き方が合わなかった」
以前の私は「ちゃんと働けない自分」にずっと焦っていました。
周りを見ると
・普通に働いている
・フルタイムで通勤している
・人間関係も円滑に回している
・家事も仕事もこなしている
それに比べて、自分はすぐ身体と心が疲れてしまう。
だから「自分が弱いんだ」と思っていたんです。
でも、働き方を見直すようになってから
少しずつ考えが変わりました。
例えば私は
- 通勤で体力を消耗しやすい
- 人と関わり続ける環境で疲れやすい
- 常に気を張る職場が苦手
- 自分のペースを崩されると一気に消耗する
こういうタイプでした。
逆に
- 在宅でできる
- 一人で集中する時間がある
- 静かな環境で進められる
- 体調に合わせて調整できる
こういう働き方だと、かなりラクになります。
つまり、「働けない」のではなく
“向いていない働き方を続けていた”だけだったんですよね。
これに気づいてから
「普通に働けない自分」を責める気持ちが少し減りました。
40代の転職不安は「年齢」だけが原因じゃない
40代で転職を考えると、不安になる人は多いと思います。
実際、求人を見るだけでも怖くなる時がありますよね。
年齢制限
経験不足
ブランク
体力
収入の不安
考え始めると、自分にできる事があるのか不安は募る。
私も「今さら新しいことなんて無理かもしれない」と何度も思いました。
でも、その不安って“年齢”だけが原因じゃない気がするんです。
本当に怖いのは
「また自分に合わない働き方を選んでしまうこと」
だったりしませんか？
私はそこに気づいてから
「どこで働くか」だけじゃなく
「どう働くか」を考えるようになりました。
給料。
条件。
安定。
もちろん大事です。
でも40代になると、それと同じくらい
“無理なく続けられるか”も重要なんですよね。
「普通」に合わせようとして、苦しくなっていた
以前の私は「普通に働ける人」になろうとしていました。
実際できていたと思います。
毎日出勤する。
人付き合いを頑張る。
多少無理してでも続ける。
でも、それを続けるほど苦しくなっていったんです。
特に40代になると「無理を続けた反動」が
身体にも気持ちにも出やすくなります。
だから最近は「普通」に自分を合わせるより
“自分に合う形を探す”ことを優先するようになりました。
在宅ワークを探したり。
ブログを書いたり。
家でできる働き方を考えたり。
まだ試行錯誤の途中です。
でも、自分基準で考えられるようになっただけでも
以前より気持ちはラクになりました。
▼在宅ワークについて感じたことは、こちらの記事でも書いています。
家にいる時間が増えて、見えるものも変わった
働き方を見直してから、生活の感じ方も少し変わりました。
以前は、仕事で疲れ切って
「毎日を回すだけ」で精一杯だったんです。
でも、家にいる時間が増えてから
少しずつ生活に余白ができました。
猫たちの小さな変化に気づいたり
自分の身体を気にかける余裕ができたり
睡眠時間が伸びたり。
以前の私は、“頑張ること”ばかり優先して
自分に目を向けてあげられなかったんですよね。
また最近は、働き方だけではなく、生活全体を“無理なく続けられる形”に整えることも意識しています。
ダイエットでも、「頑張りすぎる」より、「続けられる形」の方が結果につながると感じています。
→【内部リンク挿入候補：96話
【40代 ダイエット 習慣】痩せた理由は「頑張ったから」じゃなく、生活を整えたからだった】
▼家にいる時間が増えて感じたことは、こちらの記事でも。
まとめ｜40代で必要だったのは「もっと頑張ること」じゃなかった
以前の私は「しんどい」と感じるたびに
「もっと頑張らなきゃ」
「みんな普通に働いてるんだから」
と、自分を追い込んでいました。
でも40代になって感じたのは
“無理を続ける力”より
“自分に合う形を見つける力”の方が大事だということでした。
若い頃と同じ働き方が苦しくなるのは
怠けているからではなく
生活や体力、価値観が変わってきたからかもしれません。
だからこそ今は
- どんな仕事なら続けやすいか
- どんな環境だと消耗しにくいか
- 自分は何に強くストレスを感じるのか
そういう“働き方との相性”を考えるようになりました。
もちろん、40代の転職や働き方の変更には不安もあります。
収入の問題もあるし、年齢的な焦りもある。
簡単に答えが出る話ではありません。
でも「今のまま無理を続けるしかない」と
思い込まなくてもいいんですよね。
実際、私自身もまだ途中です。
在宅ワークやブログなど
自分に合う形を探しながら試行錯誤しています。
ただ「もう無理かも」と感じたことは
悪いことだけではありませんでした。
それは
“今の自分に合う働き方”を考え始めるきっかけにもなったからです。
もし今
「仕事に行くだけで疲れる」
「今の働き方がしんどい」
「40代から先の働き方が不安」
そんな気持ちを抱えている人がいたら。
“頑張れない自分”を責める前に、どんな働き方なら
・今の生活に合っているか
・身体と心がラクになるか
・無理なく続けていくことができるか
この辺を考えてみてもいいのかもしれません。
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