40代になってから
「なんだか疲れやすくなった」そう感じることが増えました。
20代や30代の頃は、多少無理をしても何とかなっていました。
睡眠不足でも仕事へ行き
休日は予定を詰め込み
疲れていても「頑張ればできる」と思っていたんです。
でも40代になった今。
同じことをすると数日間引きずるようになりました。
最初は年齢のせいだと思っていました。
でも今振り返ると
単純に体力が落ちただけではなかったように思います。
むしろ「頑張り方そのもの」を見直す時期だったのかもしれません。
今回は
昔と同じように頑張れなくなった私が気づいたことについてお話しします。
「疲れやすくなった」のは体力だけの問題じゃなかった
40代になると体力の変化を感じる人は多いと思います。
私もそうでした。
若い頃は多少寝不足でも平気。
仕事をして
家事をして
遊びに行ってもまだ元気。
ところが今は違います。
睡眠不足が続くと明らかに体調が悪くなる。
疲れが抜けるまで時間がかかる。
以前なら一晩寝れば回復していたのに
今は数日かかることもあります。
でも不思議だったのは
体力だけでは説明できない疲れも増えたことです。
人付き合い。
無理な予定。
気を使う環境。
昔なら我慢できていたことが
今はすごく疲れる。
それは体力が落ちたというより
自分の本音をごまかせなくなったからなのかもしれません。
頑張ることが正解だと思っていた
私は長い間
「頑張ることは良いこと」だと思っていました。
疲れていても頑張る。
嫌でも頑張る。
無理してでも頑張る。
それが大人だと思っていたんです。
でも40代になって思いました。
本当に必要なのは、「頑張り続けること」ではなく
「続けられる形を作ること」だったんですよね。
例えばダイエットもそうでした。
昔の私は
極端な食事制限をして
短期間で結果を出そうとしていました。
でも続かない。
結局リバウンドする。
その繰り返しでした。
40代の今は違います。
少しずつ生活を整える
無理をしない
続けられることを積み重ねる
その方が結果的に長く続いています。
在宅ワークを選んだ理由も同じだった
働き方についても同じです。
以前の私は
通勤して、人間関係に気を使って
毎日ヘトヘトになりながら働いていました。
もちろん働くことは大事です。
でも毎日疲れ切ってしまう状態は
長く続けられませんでした。
そんな中で在宅ワークという働き方を知り
「自分にはこちらの方が合っているかもしれない」
と思うようになりました。
実際に在宅中心の生活になってからは
・通勤による疲労
・人混みのストレス
・無駄な消耗
これらが大きく減りました。
その結果
体力が増えたというより
「疲れにくくなった」感覚があります。
▼在宅ワークに興味がある方は、仕事選び以上に大切なことがあると気づいたこちらの記事も
疲れやすくなったからこそ気づけたこと
正直に言うと
私は40代になってから失ったものもあります。
・無限に動ける体力
・徹夜しても平気な回復力
・多少の無理を押し切れる勢い
でも代わりに得たものもあります。
・無理をしない判断力
・休む勇気
・自分に合う環境を選ぶ意識
これは若い頃には持てなかった感覚です。
以前の私は
「もっと頑張らなきゃ」ばかり考えていました。
でも今は
「どうしたら続けられるかな」を考えるようになりました。
この違いはとても大きいと思います。
猫たちから学んだこと
家で過ごす時間が増えて
猫たちを見ていて思うことがあります。
猫は無理をしません。
眠い時は寝る。
疲れたら休む。
嫌な場所からは離れる。
人間から見ると自由に見えるかもしれません。
でも実はそれが自然な姿なんですよね。
私たちは年齢を重ねるほど
「もっと頑張らなきゃ」と思いがちです。
でも猫たちを見ていると
休むことも大事な能力なんだなと思います。
40代は「頑張れなくなった」のではなく「選ぶようになった」
「昔と同じように頑張れなくなった。」
でもそれは、少し違うと思います。
40代は頑張れなくなったのではありません。
何にエネルギーを使うかを選ぶようになっただけ。
限られた体力。
限られた時間。
限られた気力。
だからこそ
本当に大事なことに使いたい。
そう思うようになったんです。
若い頃と同じように
無理ができない自分を責める必要はありません。
むしろ
「これからも続けるためにはどうしたらいいか」
を考える方がずっと前向きです。
40代になって疲れやすくなったのなら
それは衰えのサインではなく
生き方を見直すタイミングなのかもしれません。
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