在宅ワークを始める前の私は
「家ならもっと仕事が進む」と思っていました。
通勤もない。
職場の雑談もない。
自分のペースで働ける。
だから絶対に効率が上がると思っていたのです。
ところが現実は違いました。
パソコンを開いたのにスマホを見ている。
コーヒーを淹れるのに立ち上がる。
ついつい猫を撫でている。
洗濯物が気になってしまう。
そして気づけば夕方。
「今日、何やっていたんだろう……」
と落ち込むこともありました。
最初の頃は
「自分は在宅ワークに向いていないのかもしれない」
と思っていました。
でも続けるうちに気づいたのです。
問題は意志の弱さではありませんでした。
家で働くことには
集中しづらくなる理由がちゃんとあったのです。
今回は、実際に私が感じた
「ダラける原因」と「改善策」を紹介します。
同じ悩みを抱えている人の参考になれば嬉しいです。
原因① 家は本来「休む場所」だから
考えてみれば当たり前のことでした。
家は仕事をするための場所ではなく、休むための場所です。
ソファがある。
テレビがある。
冷蔵庫がある。
ベッドもある。
これまで何十年も
「家＝リラックスする場所」として過ごしてきたのです。
そんな場所で突然
「今日から仕事モードになりましょう」
と言われても簡単ではありません。
私の場合も、在宅ワークを始めた頃は気が散ってばかりでした。
改善策① 仕事を始める合図を作る
そこで私がやったのは
「仕事を始めるルーティン」を作ることでした。
- 朝の家事を終わらせる
- 軽く身なりを整える
- コーヒーを淹れる
- パソコンを開く
小さなことですが
「今から仕事の時間」という切り替えになりました。
集中力は気合いよりも習慣の方が大切なのかもしれません。
原因② 誰にも見られていないから
会社では上司や同僚がいます。
良くも悪くも
「仕事をしているか」が見える環境です。
しかし在宅ワークは違います。
サボろうと思えばサボれてしまいます。
私も
「ちょっとだけネットニュースを見よう」
が気付けば30分になっていたことがあります。
誰にも怒られません。
だからこそ、自分で管理する難しさがあります。
改善策② まず10分だけやる
私が効果を感じたのは
「やる気が出たら始める」をやめたことです。
代わりに「10分だけやる」と決めました。
不思議なもので、始めてしまうと意外と続きます。
やる気を待つより、先に動く。
まずは手を動かす。
その方がうまくいくことが増えました。
原因③ 頑張る基準が見えなくなるから
会社員時代は
・出勤
・仕事
・退勤
という分かりやすい区切りがありました。
でも在宅ワークは違います。
特にブログや副業は成果が見えにくいです。
記事を書いてもアクセスは増えない。
何時間作業しても収益はゼロ。
そんな日もあります。
すると
「これって意味あるのかな」と思ってしまうのです。
私の場合、集中できない日の多くは怠けていたのではなく
先が見えなくなっていた日でした。
▼ブログを始める前に見てほしい記事はこちら
改善策③ 今日のゴールを小さくする
以前は
「記事を1本完成させる」と決めていました。
でもこれが時には重い。
今は
・タイトルを決める
・見出しを作る
・500文字書く
くらいにしています。
小さな目標でも達成できると前に進んでいる感覚があります。
それが次の行動につながりました。
原因④ 完璧を目指しすぎるから
意外だったのですが
真面目な人ほど手が止まることがあります。
私もその一人でした。
最初から良い記事を書こうとする。
完璧な文章にしようとする。
すると考えすぎて動けなくなるのです。
改善策④ 完成を優先する
今は
「まず完成させる」を意識しています。
60点でもいい。
あとで直せばいい。
そう考えるようになってから
作業はずいぶん進みやすくなりました。
完璧な記事を1本書くより
記事を積み重ねる方が大切だと感じています。
原因⑤ 集中できない日を認めていなかった
以前の私は
毎日集中していないと思っていました。
でも現実は違います。
眠い日もあります。
気分が乗らない日もあります。
体調が良くない日もあります。
人間なのだから当然です。
それなのに
「今日も集中できなかった」と毎回落ち込んでいました。
改善策⑤ 続けることを評価する
最近は集中できたかどうかより
続けたかどうかを見るようになりました。
100点の日を目指すのではなく
半分でも前に進めたら合格。
そう考えるようになってから気持ちが楽になりました。
▼在宅ワークは集中力だけでなく、孤独との付き合い方も大切になります。
まとめ｜在宅ワークで必要なのは気合いではなく仕組み
在宅ワークで集中できないと
「自分は怠けている」と思ってしまうことがあります。
私もそうでした。
でも今は違います。
家は本来リラックスする場所です。
その場所で仕事をしているのだから
集中できない日があるのは自然なこと。
大切なのは、自分を責めることではありません。
続けられる仕組みを作ることです。
私もダラける日は今もあります。
それでも以前より前へ進めているのは
「毎日完璧に頑張る」をやめたからかもしれません。
集中できた日ではなく
続けられた日を増やす。
在宅ワークで本当に大切なのは
その積み重ねなのだと思います。
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