40代ダイエット– category –

順調に落ちていた体重が、ある日を境にピタッと止まる。 ダイエットをしていると、これ本当に避けて通れない壁です。 しかも40代になると、若い頃よりも変化がゆっくりで「ちゃんとやってるのに全然落ちない…」と感じることが増えました。 私自身もまさに...

流行りのスイーツ、ダイエット中は我慢するしかない？ SNSで流れてくるチーズケーキ風ヨーグルト。 「美味しそう！」「でも、ダイエット中だし･･･やめておこう。」 ダイエット中のおやつ問題。「減らせばいい」は分かっている。 食べたい気持ちより“我慢”...

AIダイエットを始めて1ヶ月。 結果から書きます。 67.15kg → 64.35kg▶︎ −2.8kg 劇的というより、“積み重ね型”の変化でした。 40代ダイエット1ヶ月のビフォーアフター比較 ※以下は個人の記録です。 項目開始日（1/26）1ヶ月後（2/28）変化体重67.15k...

40代でダイエットをしていると、一番ダメージを受けるのは“体重”ではなく「家族の一言」だったりします。 ある日のこと。 私「痩せないなー…」 旦那さん「え？ダイエットらしいこと何かしてる？何もしてないよね？食べる量も俺と同じだし（笑）」 ……これ、...

ダイエットは頑張るもの。 わかっています（笑） 好きなものを食べて太ったなら頑張って痩せるべきですよね。 …でも私は、頑張りたくない。 「やる気はあるけど、頑張れない」そんな40代の方にこそ、読んでほしい内容です。 なぜ40代のダイエットは続かな...

私は子どもの頃からずっと太っている。 正直に言うと、痩せていた時期なんてほとんどありません。 つまり、万年ダイエッター。 40代までダイエットを繰り返していると、「痩せる習慣」よりも「太る習慣」のほうがしっかり身についている（笑） でも、若い...

40代になってから、 「運動不足は自覚している。でも続かない。」 そんなふうに感じていませんか？ 在宅ワークで歩数は激減。座りっぱなし生活で筋力は低下。気づけば体は重くなる。 でも正直、ジムに通う気力はない。きつい運動は続かない。 そこで思った...

自然に9kg痩せた。 私は1年で、自然と9kg痩せた。 でもね。そもそも25kg増えてるんだよね（笑） だから正直、「すごい！」って話でもない。 無理をやめて、普通の生活に戻したら、体が少し軽くなった。 それだけ。 痩せなきゃな、とは思ってた 9kg減っても...

40代で一番痩せたのは、ダイエットを頑張った時じゃなかった。 動画編集を辞めて、生活を普通に戻したら9kg落ちた。 ▼詳しくはこちらの記事から あれで学んだのはひとつ。 体は、無理をやめたら変わる。 でも同時に、こうも思った。 このままずっと維持で...

正直に言うと、「ダイエット頑張った！」って感覚はほとんどない。 むしろ逆で、頑張るのをやめたら痩せてたって話。 40代で一番体重が落ちた理由は、運動でも、食事制限でもなくて――動画編集を辞めたことだった。 動画編集してた頃の生活、今思うと異常だ...