「また比べてる…」そんな自分が嫌だった
みなさんは、つい他人と自分を比べてしまうことはありませんか？
私は子どもの頃から、このクセがありました。
友達の成績。
友達の性格。
友達の家。
友達の見た目。
「あの子はいいな。」
「私はどうしてこうなんだろう。」
そんなことを考えては
勝手に一人で落ち込むことがよくありました。
もちろん体型もそうです。
私は子どもの頃からだいぶ丸っこい体型でした。
細い友達を見るたびに
「いいな。」
「私は太っているから。」
そんなふうに思うのが当たり前になっていました。
勝手に比べては
勝手に落ち込む。
今思えば、とてももったいない時間だったなと思います。
大人になっても比較グセは続いていた
社会人になってからも、それは変わりませんでした。
仕事ができる人。
プライベートが充実している人。
稼いでいる人。
かわいい人。
「あの人は順調そう。」
「私は何もできていない。」
そんなふうに考えてしまうこともありました。
比較するたびに、自分の欠点ばかり探してしまう。
だから自己肯定感もどんどん下がっていきました。
今振り返ると、
比べる相手はいつも「自分よりうまくいっている人」ばかり。
自分にないものだけを見て
自分が持っているものには目を向けられていなかったんです。
▼自分を責めるクセが少しずつ変わってきたきっかけについては、こちらの記事でも詳しく書いています。
在宅ワークを始めて気づいた変化
そんな私が
「あれ？最近あまり比べなくなったかも。」
と思ったのは、在宅ワークを始めてからでした。
仕事で毎日人と会うことがなくなり
通勤もなくなり
周りの人を見る機会そのものが減りました。
今思えば、比較する材料が減ったんですね（笑）
もちろん、それだけが理由ではないと思います。
でも、人と接する時間が減ったことで
「自分は自分。」
と考えられる時間が少しずつ増えました。
ブログを書いたり
猫と過ごしたり
家で自分のペースで仕事をしたり。
毎日を過ごすうちに
「昨日の自分より少し前に進めたかな。」
そう考えることが増えていった気がします。
それでも、まだ比べてしまうことはある
とはいえ
比較グセが完全になくなったわけではありません。
特に仕事は、今でも比べてしまいます。
同じ時期にブログを始めた人。
SNSで成果を出している人。
収益報告を見ると
「すごいな。」と思う反面
「私はまだ全然だ。」と落ち込むこともあります。
だから私は
「もう比べない」と決めることはやめました。
比べてしまうのは、人間だから仕方ない。
そう思うようにしています。
その代わり
「今日は昨日の自分より少し前に進めた？」
こちらを意識するようになりました。
記事を1本書けた。
ウォーキングができた。
新しいことを1つ覚えた。
そんな小さな前進を見つける方が
私にはずっと気持ちがラクでした。
人それぞれ、スタート地点が違う
最近思うのは
人はスタート地点も環境も違うということです。
・年齢
・健康状態
・仕事
・家族
・使える時間
・持っている経験
全部違います。
だから同じ結果だけを比べても、本当は意味がありません。
マラソンで例えるなら
誰かはスタート地点に立ったばかり。
誰かはもう折り返し地点。
そんな人たちを同じ場所で比べても、公平ではないですよね。
自分には自分のペースがあります。
私はそう考えるようになってから、少し気持ちが軽くなりました。
比べる相手は「昨日の自分」でいい
昔の私は
誰かより劣っているところばかり探していました。
でも今は
昨日の自分と比べる方が、前向きになれると感じています。
もちろん落ち込む日もあります。
仕事で比べてしまう日もあります。
それでも以前のように何日も引きずることは減りました。
「また比べちゃったな。」そう思ったら
「じゃあ今日は何ができた？」と、自分に聞いてみる。
この小さな習慣が、少しずつ私を変えてくれたように思います。
▼「誰かと比べる幸せ」ではなく、「自分なりの幸せ」を見つけたいと思ったきっかけは、こちらの記事でもお話ししています。
まとめ
もし今、誰かと自分を比べて苦しくなっているなら
それはあなただけではありません。
私も子どもの頃から、ずっと人と比べて落ち込んできました。
だからこそ伝えたいのは
比べるクセを無理になくそうとしなくても大丈夫ということです。
比べてしまった日は
「昨日の自分より少し前に進めたこと」をひとつ探してみてください。
小さな一歩でも、それはちゃんと前進です。
誰かの人生ではなく、自分の人生を少しずつ積み重ねていく。
そんな気持ちで過ごせる日が増えると
比較ばかりしていた頃よりも心はずっとラクになります。
▼人と比べてしまう日は、何をする気にもなれないこともあります。そんな「頑張れない日」との向き合い方については、こちらの記事でもお話ししています。
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